En myk og terapeutisk form for Pilates, ledet av fysioterapeut. Gjennom skånsomme styrkeøvelser, tøyning, avspenning og bevisstgjøring av pust vil du kunne mykne og styrke kroppen, roe nervesystemet, og redusere spenninger og stress.

En rolig og tilpasset praksis som kombinerer pusteteknikker og enkle, fysiske øvelser. Hatha yoga er ikke bare en fysisk praksis - det er også en invitasjon til å slippe stress, finne indre ro og lande i deg selv. Hovedfokuset er å skape balanse og tilstedeværelse mellom kropp og sinn.

Yin Yoga er en terapeutisk yogaform, hvor du beveger deg sakte gjennom sittende og liggende øvelser som holdes i 3-5 minutter. Dette gir kroppen tid til å gi slipp på spenninger, reparere og finne balanse, og hjelper deg å forsterke bindevev, sener og ledd. Timene avsluttes med avspenningsmeditasjon.

En helhetlig og skånsom bevegelsespraksis tilpasset deg som er gravid. Her har vi fokus på øvelser som er spesielt gode for en kropp i stadig endring, og som hjelper deg med å forberede kropp og sinn frem mot fødsel. Timene inkluderer både øvelser, pusteteknikk og avspenning.